jak zdjecia

btw sogi poodbijam jak skoncze robic wszystkie zdjecia bo teraz nie mam czasu

Jak ktos może to niech zarzuci linkiem z jakims programem graficznym, w którym mógłbym w prosty i nieskomplikowany sposób zmieniac rozmiar zdjęcia, i robic różne tego tym proste rzeczy ze zdjęciami. Z gory dzieki i sog

a powiecie jak tu się wkleja zdjęcia ? :D

Sabinko, jest mi bardzo miło! Cieszę się,że moje wskazówki okazały się pomocne. Oczywiście, że możesz liczyć na moją pomoc. Chciałabym zobaczyć,jak teraz wyglądasz. Może zapodasz jakieś aktualne zdjęcia? A ja dziękuję za ta energię- na pewno mi się przyda podczas najbliższych startów :-):-):-)

[...] Kiedy trenuję indywidualnie na siłowni, jestem skupiona tylko na sobie, na swojej formie, postępach itp. Na sali myślę tylko o "moich klientkach", obserwuję jak ćwiczą... Myślę o odpowiednim doborze ćwiczeń oraz o toku zajęć. Nie chce jednak stracić aktualnej formy - dlatego przestrzegam planu, który zakłada „przerobienie” każdej [...]

Fitunia, tak-jak napisałam w temacie "Nabór do testu" - myślę,że podjęłaś bardzo dobrą decyzję podejmując się uczestnmictwa w tym teście. I tak trenujesz, dbasz o sibie, ciągle pracujesz nad sylwetką. A teraz dostaniesz jeszcze suple i to naprawdę godne polecenia, sama jadę na IHS. I jeszcze raz napiszę, byś nie miała wątpliwości :-D że oglądając [...]

[...] ze to dziadostwo totalnie nie zwalnia. Dokładnie, bo po co chorego mieliby zawijać w taki pakunek? Tak wlasnie rodzą się historię spiskowe. Do tego wiadomo jak media dobierają zdjęcia do teksty, nie są robione specjalnie do napisania danego artykułu ,a dobierane ze zbiorów. Co myślicie o tym doktorze i jego teorii? [...]

"Przede wszystkim spalic tluszcz z brzucha najpierw, a jak juz mi sie uda zajac sie porzadnie rzezba tak sobie myslalam :)" nie ma spalania z brzucha lub konkretnej partii ciała, leci z wszystkiego, tylko u niektórych najpierw piersi, boki czy uda. To już zależy od cech osobniczych. "-jedzenie- w ciagu dnia moge jesc tak jak [...]

Możesz się odezwać w tej sprawie do moderatorów działów, każdy z nich zajmuje się tym mniej lub bardziej zawodowo (czytaj jako główne źródło dochodów lub jako dodatkowy zarobek). Z tego co piszesz można też wnioskować, że jako takie pojęcie o zdrowym odżywianiu posiadasz, podobnie jak o liczeniu kalorii, więc też możesz poczytać tematy [...]

Juz mniej więcej ogarnelam, dziękuje bardzo :) zdjęcia postaram sie jak najszybciej zrobić i sie pomierzyc

Jak wstawisz zdjęcia to łatwiej będzie doradzić co dalej robić Co do ciężarów na redukcji nie licząc szczególnych przypadków (doping, brak stażu czy powrót po przerwie) to nie będziesz w stanie dokładać ciężaru a raczej bardziej będzie spadek siły, także utrzymanie ich na obecnym poziomie to już będzie bardzo dobry wynik

[...] (staraj się uzbierać 5 fotek, a nie w 1 poście wstawiasz dwie, a za chwilę jeszcze dwie) daruj sobie zdjęcia wielkości znaczka pocztowego, co najwyżej ustaw sobie na avatar jak Ci się podoba i to nie jest tak, że się czepiam, tylko warto zachować porządek na forum, po co treści mają się powtarzać i ma być nie potrzebny syf tyle ode mnie - bez [...]

A więc ja zacznę. Idę treningiem http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html etap 3. Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki jak na razie. Planuje nim dotrwac do lipca, ponieważ wtedy zacznie sie wszystko na poważnie, poważna silownia, więcej czasu, mniej stresu. do tego 3 razy w tygodniu biegam po 45-50 minut, ale ostatnio [...]

Moje zdjecia, rewelacji nie ma ale to jest po to by pokazać, że każdy może przejść przemianę. Zobaczymy jak się będą zmieniać na przestrzeni miesięcy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2d0b724fcf8406bbf80d1031cd5e743.jpg Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-06-01 22:39:03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ec9343b5e7749e49896835c29029d6c.jpg [...]

a próbowałes może ze sztanga trzymaną na prostych rękach za plecami. pozycja początkowa jak przy szrugsach ze sztanga trzymana z tyłu. widziałem kiedyś zdjęcia w jakiejś gazecie kulturystycznej jak koleś tak robił. ale szczerze mówiąc nie wiem czy wygodnie by się tak robiło bo nie próbowałem tego nigdy...:)

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72b8cdd7ef874d04ae8d1b08578ba8f4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ce339c5401b4b62a922784a4c53fb03.jpg \ swietna sprawa jak tylko wyrażasz zgodę ,to lądujesz na fanpage sfd jako dawka motywacji dla fanów (blisko 100 tys osob) + dopisz z z 2-3 zdania jak chcesz a wrzuce z opisem

1. To, że jestem ektomorfikiem motywuje bardzo szybkim metabolizmem i szczupłością. Kiedyś gdzieś czytałem jakie cechy posiada ektomorfik i wszystko sie zgadzało. 2. Trzymanie diety to raczej ta druga opcja, bo ciezko mi wyliczyc to first, a second jakbym przez trzy dni jadl to samo to bym skonczyl jak po przepiciu ( czyt. nad miska ) 3. Jesli [...]

tureckie wstawanie ćwiczenie stare jak świat , już chyba tyrane za czasów SANDOWA ;-) Frania pewnie już to mówiłem ale fajna z ciebie łania 8-) fajnie się śledzi , czekamy na zdjęcia };-)

buehehh ok juz sie balem ze wyslalem przez przypadek jakies gole zdjecia moich kolezanke tobie lub komus innemu Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak mieszka od Ciebie 170km!!!

2222746 moje gg, nie wierzysz pogadamy spotkamy sie i sie przekonasz, zdjecie robione za czasw szczeniackich tak jak ty teraz pracuje i podniecam sie innymi duperelami niz guwniarze tacy jak ja za czasów tego zdjecia